En este apartado encontraréis el acceso al podcast "Si el problema no es el hambre, la comida no es la solución", que se publicará de forma mensual en diferentes plataformas, así como un breve resumen de los temas que se abordan en cada capítulo.

 

En este apartado encontraréis el acceso al podcast "Si el problema no es el hambre, la comida no es la solución", que se publicará de forma mensual en diferentes plataformas, así como un breve resumen de los temas que se abordan en cada capítulo.

 

 

02/06/2023 Capítulo 1. La comida, esa única droga necesaria para la vida 

 

En este primer capítulo os hablo sobre la importancia de comprender el mensaje de que la comida puede ser tan adictiva como las drogas duras. También, os hablo sobre la relación histórica entre la comida y el placer, y cómo en el pasado, cuando la comida se obtenía directamente de la caza y la recolección, sin procesamientos industriales, los problemas de salud física y mental de la sociedad actual podrían no haber existido. Asimismo, hago especial énfasis en la importancia de abordar la salud emocional y mental al hablar de alimentos, evitando mensajes alarmistas y extremistas. Del sentir que "pecamos" cuando comemos y de la importancia de priorizarse como norma básica de vida.

 

07/07/2023 Capítulo 2. Somos lo que comemos y vemos en casa 

 

En este segundo episodio os hablo de como los ejemplos que vemos en casa son muy importantes para el desarrollo de nuestros hábitos con la comida y para nuestra salud mental y emocional en la infancia, adolescencia y edad adulta. Os hablaré del famoso "día libre" en el mundo dieta y del Ayuno Intermitente. 

 

04/08/2023 Capítulo 3. Diferencias entre mente de gordo y mente de delgado (que no de flaco) 

 

En este programa no voy a hablar de kilos, ni de peso ni de tallas.

¿Se puede tener mente de delgado pero tener sobrepeso? ¿Y estar en tu peso pero aún así comportarnos como si tuviésemos mente de gordo? En este capitulo analizo qué quiere decir tener mentalidad de delgado (que no de flaco) y por el contrario que significa tener mente de gordo y cómo esto puede condicionarte en un sin fin de comportamientos más allá de la comida. Además habló del síndrome premenstrual y de como influye nuestra dieta entre otros asuntos interesantes.

 

01/09/2023 Capitulo 4. ¿Qué es verdaderamente comer sano?

 

En este programa comentaré (y desmontaré) algunas de las creencias que solemos tener asociadas al comer saludable. ¿Todo lo que hacemos es realmente sano? ¿Es mejor comer comida casera? ¿Qué efectos tiene saltarnos comidas, o sustituirlas por otro tipo de ingestas? ¿Qué hay de lo natural, lo bio, lo eco, los superalimentos o la satanización contra los ultraprocesados? Hablo de todo esto y, como siempre, las secciones con preguntas de los oyentes con algo tan de moda como el trastorno digestivo SIBO o la relación que hay con la actividad física para quemar grasa localizada  y "Desmontando mitos" en este caso, haciendo una reflexión sobre todo este mercado vacio y peligroso con frases y mensajes baratos de autoayuda.

 

06/10/2023 Capitulo 5. La relación entre terapeuta y paciente: una relación de amor

 

En el episodio de hoy os cuento algunas ideas sobre mi forma de entender la relación óptima entre paciente-terapeuta y viceversa y, porque esta relación tiene que basarse en el amor por encima de todas las cosas para que de verdad lo que se quiere trabajar; salga bien y el paciente sane. En la sección de preguntas de los oyentes, hablamos de recomendaciones básicas pre, durante y post embarazo, y también doy mi opinión sobre la suplementación.  Por último, en la sección “Desmontando mitos“, hablo de eso que entendemos como “Comida Real” y qué peligros puede tener en nosotros.

 

03/11/2023 Capitulo 6. Pastillas, inyecciones, cremas, barritas, operaciones bariátricas y otros timos para bajar de peso

 

En el episodio de hoy os hago una reflexión acerca del uso de cualquier tipo de atajo o de remedio milagroso para bajar de peso, los cuales además de no tener en muchos casos evidencia científica, nos hacen olvidarnos de lo más importante: sólo cuidando nuestro cuerpo, nuestra salud mental y teniendo una relación sana con la comida podremos controlar nuestro bienestar. En la sección de preguntas de los oyentes, hablamos de salud mental asociada a la alimentación y sobre esa necesidad de dulce antes de dormir o de qué pienso sobre los lácteos y comer determinados alimentos a partir de cierta hora del día. Por último, en la sección “Desmontando mitos”, te contaré el peligro que tiene tratarnos cuál máquinas programadas en a la hora de perder peso por más que algunos medios y supuestos profesionales sigan empeñadas en ello.

 

01/12/2023 Capitulo 7. Comida y dignidad

 

Aparentemente la dignidad humana y la alimentación no parecen términos que necesiten estar relacionados. Sin embargo, algunas conductas en relación a la comida deberían ser revisadas y cambiarlas para ayudarnos a aumentar el respeto hacia nosotros mismos y el que los demás nos tienen. Contesto a dos preguntas de oyentes, relacionadas con el ayuno intermitente y sobre la curación o no de los trastornos alimentarios. Por último, en la sección “Desmontando mitos”, hablamos sobre las etiquetas y denominaciones de los alimentos que podemos comprar para casa.

© Ylenia López-Llata

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